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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

現代人普遍生活壓力大，經期不順、不孕的人數眾多，該如何從日常生活改善做起呢？中西醫師陳至奐醫師表示，經痛惱人、經期不規律也可能是導致不孕的原因之一，建議從飲食、運動、清潔衛生等面向做起，若仍無改善，則建議可經由西醫找出病因，搭配中醫調養，以改善經期不適。

（優活健康網新聞部／採訪報導）年過50的美魔女涂善妮最近復出，與年輕時無差別，談到永保青春的秘密，除了永保年輕的心、不吃加工食品、平常盡量素顏外，更重要的是保養從簡。國外研究發現，天然植物性複合因子──水蓮花複合因子 Sepicalm VG 能幫助皮膚抵抗外力、陽光、熱或化學性的侵害，是抗老回春的關鍵，由內而外活化肌底，逆轉青春讓肌膚如獲新生。

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。

【由「主要照顧者」說明病人狀況】

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）84歲兒孫滿堂的王老媽媽去年不小心跌坐後髖骨骨折，一夕間連吃飯、洗澡都只能靠別人。還一躺就躺了半年。根據研究顯示，骨密度T值下降一個數值，將增加2倍的脆性骨質風險，王老媽媽治療前的骨密度T值是-4.1，因此骨折風險是一般人的2-8倍。

和肩頸痠痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操，不僅可以消除肩頸痠痛，還能有效預防肩頸痠痛。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）上班腰酸背痛，有時坐了一整天只有上廁所時才會離開位置上，肢體伸展不夠，就容易肩頸僵硬、痠痛找上門！國泰醫院物理治療師簡文仁設計製作簡易有趣「坐姿如意操」：「一柱擎天、雙龍吐珠、三山獨尊、推手發掌、挺身化瘀」等5招，讓大家伸展釋壓好輕鬆，在家裡或辦公室都能簡單座運動。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）64 歲張女士罹患糖尿病變，去年開始腎臟指數開始快速的攀升。採用低蛋白飲食配合酮酸氨基酸治療，這一年來腎功能惡化的速度下降，且病人精神與體力也相對變好。

【大成報記者羅蔚舟／新竹報導】

巴基斯坦官員表示，當局已經破獲1個非法器官買賣集團，並逮捕2名醫生以及他們的3名助理。

癌症及早發現是有效治療的關鍵，新光醫院至今共為3.7萬沒有任何症狀的民眾以「正子斷層掃描」篩檢，結果共檢出379例大大小小的癌症。醫師指出，癌細胞要在體內成長到1公分約需10年的時間，一旦超出1公分的大小，轉移的機率就很高，呼籲40歲以上的民眾就應定期篩檢，若能早期發現，就能把握治療黃金期。

(健康醫療網／記者王喬萱報導)

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網編輯部／綜合整理）俗話說「早睡早起身體好」，這句話非常有道理。諺語蘊含著前人傳承至今的生活智慧，總會讓人覺得：「原來如此。」想要活得健康，讓人體在晚上10 點前休息是最好的方法。這個概念是根據中醫的想法發展而來。在中國的自然哲學觀念裡，常用陰、陽兩種相反的要素來思考自然界的事物，認為陰、陽互補取得平衡。向日光為「陽」，背日光為「陰」。所以白晝為「陽」，夜晚為「陰」。

（優活健康網編輯部／綜合整理）愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響，其實，很大的原因是姿勢不良而引起的。所以當你感覺身體不適、精神不濟時，檢視自己的工作姿勢，調整一下體態，在深呼吸幾次，或你的困擾馬上就會迎刃而解。

僵直性脊椎炎下背疼痛問題令患者困擾不已，除了用藥治療外，在日常生活中又該如何自我保健呢？雙和醫院風濕免疫科張又升醫師提醒，僵直性脊椎炎患者應留意維持正常體重、規律進行和緩運動，並儘早戒菸，都有助穩定病情。