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充滿歡樂氣氛的年假，每天都怎麼過呢？與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天？ 是否發現到不過幾天體重就增加2～3 公斤？體重控制是一輩子事情，當發現褲頭變緊了，肚子變大了，誠心建議你一定要趕快甩掉這些多餘的脂肪！因為一旦沒有及時處理，等到看不下去才想一次發狠減肥的話，可是會更加困難喔！

（優活健康網編輯部／綜合整理）當妳某天突然覺得另一半看起來不太順眼的時候，先別急著懷疑自己見異思遷或喜新厭舊，也不要馬上跟對方鬧分手，妳會有這樣的感覺，不一定是因為愛情退燒，有可能是每個月按時報到的「排卵期」作祟。

（優活健康網編輯部／綜合整理）壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的評斷。譬如一個人希望社會、他人的肯定，把自己的價值交給社會、他人來評斷。當社會給你不好的評斷時，心裡就很痛苦，自己的地位、財產、名望下降時，也覺得很痛苦。

（優活健康網編輯部／綜合整理）一般來說，成人一天所需要的水分大約是2公升，由於食物中也包含水分，因此，從開水或飲料中攝取的水分，只需要1.4公升。在炎熱的夏天或激烈運動後，人體因為大量排汗，就必須補充流失的水分。即使沒有流汗，水分也會從身體蒸發。

14名大人小孩昨天上午南下屏東旅遊，回程時在高雄紛紛出現疑似食物中毒症狀，就近到高市阮綜合醫院就醫後無大礙，全數出院；衛生單位獲報到醫院採檢體送驗，釐清原因。

（優活健康網編輯部／綜合整理）五官的感覺是我們所有人瞭解世界的途徑。透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，是宇宙與我們溝通的方式，也是唯一的五種方式。我們的感覺藉由這樣的方式，為每個人定義出現實。如果你的感官運作正常，你可以假設，你的感覺現實和其他感覺運作正常的人應該很類似。畢竟，人類的感官是演化來捕捉正常的現實狀況，唯有如此，我們才能以最可靠的方式，接受和詮釋賴以保命的訊息。

草根影響力新視野 編譯：田春慧 Photo Credit: RitaE @ pixabay by CC0 Public Domain

春節期間，用藥安全與處理，常讓人輕忽。藥師指出，「藥」能夠救命亦可害命，應謹記3原則，包括：服藥別跟著放假，連續處方務必記得領；注意藥物與食物的交互作用，維持良好生活作息；並記得與藥師做朋友，以確保用藥安全。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

「為什麼有的男生愛看A片？」相信這是不少女性朋友的疑惑，也是許多伴侶間爭論不休的議題！到底男人為什麼愛看A片，是天性還是心理作祟？看A片，對於身心健康、抒解壓力是否真有所益處呢？且聽專業精神科醫師怎麼說！

（優活健康網編輯部／綜合整理）接下來我要舉的例子，很直接地顯示出問題的核心。父母親詢問狂暴失控的孩子，一直以來凡是你要的東西，我們都給你了，到底有什麼不滿足，要如此暴怒?孩子回答：「我們家沒有宗教。」這個孩子之所以能夠說出這樣的話來，是因為他的問題已經大幅改善了；一般的情況下，孩子並沒有辦法表達得這麼清楚，到底有什麼不滿足，連他自己也不知道。然而，當孩子如此明確地說出想法的時候，大多數的日本家庭是窮於回應的吧。當然，這個孩子所說的「宗教」，並不是「葬禮是否採用佛教儀式」這類事情；他質問的，是更為本質的問題。

腦中風治療後的黃金復健期很重要，澄清醫院平等院區復健科主任蕭裕宗今天表示，一名62歲腦中風患者經過6週的高頻率復健治療後，恢復行走能力，重拾笑容。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

有些家長認為小朋友反正會換牙，即使乳牙被蛀也沒關係，其實這是錯誤的觀念。醫師指出，被蛀乳牙的細菌會感染到恆齒，可能導致新牙一長出來就蛀掉，呼籲家長應在寶寶長牙時就使用含氟量達1,000ppm的牙膏，1天至少2次。

基本的2種拉筋操，加上每週替換的1種拉筋操。每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

歐洲有句諺語：「當番茄變紅，醫生的臉就綠了。」即源於成熟的番茄營養豐富，多吃有益健康，不需要醫生的說法。近來，很容易買到各種不同色彩的番茄，希望大家能選擇符合自己飲食方法的品種，盡情享用。

（優活健康網編輯部／綜合整理）子女或照顧者需要了解的是，一旦老人家的聽力變差後，就不可能再變好，所以在心態上及相處上，就要開始學習如何與有聽力障礙的老人家溝通，以免因溝通不良產生誤會，而傷了彼此感情。其實，只要掌握下列的技巧，就不需要跟老人家「大小聲」。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（優活健康網編輯部／綜合整理）正常體溫在產熱跟散熱間保持平衡，當人受寒以後，皮膚毛孔都被塞住，散熱減少，然而身體裡面還在源源不斷像火爐一樣產熱，產熱增加而散熱減少，這樣導致體內的熱就越來越多，進而出現發熱、煩躁的狀況。「鬱而化熱」就是這個道理，並不是說我們的身體有了寒以後，這些寒一下子就變熱了。