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【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】糖尿病人在我們的周遭很常見，若患者想要更好的控制住病情，不讓其惡化的話，除了必須嚴格控制飲食外，同時還要注意多進行適當運動；因運動可改善胰島素阻抗，優化血糖控制，奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳提供糖尿病友冬天運動八大招，藉以改善胰島素阻抗，亦可優化血糖控制。

【大成報記者何秀菁／南投報導】80歲的黃先生平時務農，近日來覺得上腹部悶痛不舒服，在家屬陪同下到衛福部南投醫院就診。經超音波檢查發現黃先生的肝臟有一個約5公分腫瘤，全家都驚訝肚子痛怎麼會是肝出了問題，後來在醫師轉介下黃先生接受了部分肝臟切除手術。術後恢復良好，自覺體力改善不少，現先前腹部症狀消失了，也可輕鬆的巡視農作物。南投醫院提醒民眾勿輕忽身體所帶來的警訊，並且呼籲定期健康檢查、癌症篩檢的重要性。

去年春節流感疫情嚴重，讓疾管署嚴加戒備，祭出比往年多1倍、共600萬劑公費疫苗，加上今年天氣較暖，讓除夕到初五，急診類流感患者比去年同期少了近6成。

連日加班、熬夜、聚餐一攤接一攤，導致嘴破口臭、便祕長痘痘嗎？不妨少喝些含糖飲料，來試試「降火消脂茶飲」來改善不適症狀吧！

年後開工，還是覺得頭昏昏、精神不濟嗎？除了猛灌咖啡提神外，還有哪些提神食材可吃呢？高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師表示，疲勞、低血糖時都容易讓人感覺到精神欠佳、昏昏欲睡，建議可喝點水、補充一些碳水化合物、低脂蛋白質，以及維生素B群，都有助補充能量，趕走瞌睡蟲喔！

過年大吃大喝、熬夜打牌，讓您也便祕、嘴破、口臭，外加長痘痘嗎？許多人最近都開始出現這類「火氣大」的徵兆，那該如何改善呢？長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，飲食辛辣、油膩、加上作息不正常都很容易引發上火的症狀，再加上每到寒冬，大家特別喜歡食用各類溫補藥膳，造成很多民眾開始出現便祕、口瘡、口臭與狂冒痘痘等症狀。建議多補充水份、維持正常飲食及睡眠，亦可適量使用降火氣的食材，都有助於改善上述症狀。

年節期間，滿桌美食佳餚，吃不完該如何處理？高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，建議大家吃多少、煮多少，減少剩餘食材；若一大鍋食材無法一兩餐吃完的，食用前最好先分裝成數包，避免食材多次重複加熱，以免營養流失甚至產生毒素。

年節聚餐小酌兩杯、工作應酬喝酒助興，有些人在兩杯黃湯下肚後就開始面紅耳赤，有些人喝再多也面不改色，到底是什麼原因呢？臉紅不紅與肝的關聯又眾說紛紜，有人說臉紅的人肝好，有的人說不會臉紅的人肝好，到底臉紅不紅跟肝有什麼關係呢？弘森診所吳書毅醫師表示，其實喝酒臉紅不紅與肝功能無關，但是飲酒過量可是會傷肝的喔！

假期出遊，要如何才能避免暈車不適呢？弘森診所吳書毅醫師表示，除了可服用暈車藥外，要可運用幾點防暈車小撇步，幫助改善暈眩不適喔！

喜好飲酒的人，常喜歡酒後微醺的感覺，但小酌怡情，過量卻會傷身！聯安診所院長鄭乃源醫師指出，雖然有些研究指出適量飲用紅酒可攝取到具抗氧化功能的多酚物質，但攝取過量酒精會造成肝損傷，可能導致脂肪肝及酒精性肝炎等問題。建議民眾淺嚐即止、不要天天喝酒，且別忘了定期健檢，以掌握個人健康狀況。

年假開始，大家都計劃好要如何好好享受新年假期了嗎？過新年，免不了要闔家聚餐、打麻將、放鞭炮，然而，新光醫院家醫科胡念之醫師提醒，開心度假之餘也別忘了留意身體健康，建議大家盡量維持正常飲食與作息，避免天天熬夜或久坐打牌，尤其慢性病患者仍須做好飲食與藥物控制，才能健康康歡度新年喔！

過年出遊，擔心長途搭車、搭船總是暈眩好不舒服嗎？建議可以在搭乘交通工具前先服用暈車藥，幫助舒緩不適症狀！三軍總醫院臨床藥學部葉爵榮藥師表示，一般常見的口服暈車藥最好在搭車前30分鐘服用，然而，若是兒童、孕婦或慢性病患者欲服用暈車藥，最好先諮詢醫師或藥師的建議，切勿自行購買以免對健康造成影響。

現代人生活步調快速，每天早晨趕著上班、中午趕著吃飯、傍晚趕著回家，尤其從早到晚，好不容易在床上躺平了，心裡卻還是趕著睡覺，殊不知這一連串的「趕、趕、趕」竟是失眠的主因。長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，建議忙碌的上班族可改採「腹式呼吸法」，放慢呼吸與生活的速度，尤其在睡前進行腹式呼吸法，可有助讓身體肌肉放鬆、讓大腦冷靜，都有助好好入眠！

天氣一乾，手腳皮膚就特別乾燥、搔癢，也容易抓個不停，小心！可能是冬季癢造成的！禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示，冬季癢其實是缺脂性皮膚炎，常見於四肢出現皮膚乾燥、搔癢、脫屑等症狀，是冬季常見的皮膚問題之一。

冬天是心血管疾病的好發季節，尤其是年長者要特別留意保暖，留心身體異狀！新光醫院心臟內科趙書平表示，年長者、有三高、肥胖、菸癮問題者等都是心血管疾病的高危險群，建議從生活、運動、戒菸與規律用藥等多管齊下，以降低心血管疾病的風險。

提到癌症擴散與轉移，對於病患來說無疑是一種打擊，但淋巴腺遍及全身，是否更容易到處轉移呢？台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示，以台灣人較常見的「非何杰金氏淋巴癌」而言，癌細胞的確是容易到處擴散，但擴散的部位越多，亦即表示病況較為嚴重。

過年將近，家家戶戶都會準備許多美食佳餚讓親友大快朵頤，然而，年長者牙口不好，若有配戴假牙者，建議可善用假牙黏著劑來穩定假牙，更能輕鬆享受美食！柏登牙醫院長黃斌洋醫師提醒，正確使用假牙黏著劑的確有助穩定假牙位置，但值得注意的是，假牙鬆脫的原因多元，建議還是要先諮詢牙醫師的專業診斷，才能有效改善假牙不穩的狀況喔！

台灣氣候溫暖潮濕，正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長，也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示，想要改善過敏體質，建議可先整理生活環境，減少過敏原；再者，可從飲食調養，並建議養成運動習慣，提升個人免疫力，都有助改善過敏不適！

到巴西旅遊得當心，疾管署今表示，今年截至1月30日，巴西共通報568例黃熱病疑似病例，造成113人死亡，呼籲計畫前往該國民眾，提早10天先進行疫苗接種諮詢，做好防蚊措施。

電影「侏羅紀公園」的恐龍再現不是夢。國家同步輻射研究中心博士李耀昌所率研究團隊，透過加速器光源檢測距今1.95億年前的恐龍化石，並發現完整膠原蛋白，獲「自然通訊」刊登。