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春節結束，該輪到腸道清一清的好時機了！由於在年節輕鬆的氣氛下吃吃喝喝，除了年菜，還有不自覺吃下高熱量的餅乾、花生、瓜子、堅果類、魷魚絲、肉乾等零食加工品。這些美味佳餚都屬於中醫所說的「肥甘厚味」，容易造成肥胖之外，也會有消化不良的困擾。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一，而近來，網路盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過，紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎？營養師表示，這樣的止痛方式效果相當有限！

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥膳茶飲與開工大吉3穴位按摩，可舒緩壓力情緒，向「收假症候群」說：「不」！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）聽力減弱、偶爾會有分泌物從耳朵流出來，小心可能是慢性中耳炎！中耳炎是小朋友常見引起發燒症狀的疾病之一，患者會有耳腔發炎、感染現象，孩童的發生率高達80％且急性中耳炎可能進展為慢性中耳炎，慢性中耳炎的分泌物可能會導致聽力喪失，若不及時處理，也可能會導致顏面神經麻痺、產生腦膜炎。

氣喘患者在接觸過敏原後，就容易出現氣管收縮而喘不過氣的症狀，三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮表示，若氣喘症狀輕微，一般可使用支氣管擴張劑來幫助緩解症狀，但若氣喘問題嚴重需長期控制者，則會在醫師指示下使用吸入性的類固醇長效吸入劑，以幫助改善氣喘問題。

如果讓親餵母乳的媽咪提出疑問，一般至少有一半以上與「食物」相關。到底吃什麼才發奶、要如何退奶？什麼東西可以吃，什麼東西不能吃，吃什麼食物才好？都是媽咪心中的疑問，讓營養師來告訴妳。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）口渴就喝飲料，這個壞習慣會讓你在不知不覺當中體重直線上升，事實上，對年後想減重的民眾來說，靠正確攝取白開水，就可以幫助你輕鬆享「瘦」！

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

Ｑ：孩子還說不出大人聽得懂的「人話」耶。

（優活健康網新聞部／綜合報導）陰道炎是一種女性常見的病症，近年來使用乳酸菌預防以及改善相關症狀的女性逐漸增加。國際臨床研究的期刊確實發現一些特定的乳酸菌株具有改善陰道炎症狀的幫助，經口服後可定殖於女性陰道中，維持女性陰道正常菌群，減少反覆感染的情況發生。國內也有臨床研究證實，特殊女性乳酸菌株除了可改善乙型鏈球菌感染外，也可恢復陰道中正常的微生態。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】在高齡化來臨的臺灣社會，最重要的便是要避免失去自我照理生活的能力，也就是要努力來避免失能；而失能往往又和三高疾病(高血壓、高血糖、高血脂)、慢性腎臟病(包含腎功能不好、蛋白尿)有顯著相關；另外，三高疾病與慢性腎臟病的罹病率，也會隨著老化過程而增加，因此，如何和三高疾病及慢性腎臟病「和平共老」，實在是現代人的一大課題。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】糖尿病人在我們的周遭很常見，若患者想要更好的控制住病情，不讓其惡化的話，除了必須嚴格控制飲食外，同時還要注意多進行適當運動；因運動可改善胰島素阻抗，優化血糖控制，奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳提供糖尿病友冬天運動八大招，藉以改善胰島素阻抗，亦可優化血糖控制。

【大成報記者何秀菁／南投報導】80歲的黃先生平時務農，近日來覺得上腹部悶痛不舒服，在家屬陪同下到衛福部南投醫院就診。經超音波檢查發現黃先生的肝臟有一個約5公分腫瘤，全家都驚訝肚子痛怎麼會是肝出了問題，後來在醫師轉介下黃先生接受了部分肝臟切除手術。術後恢復良好，自覺體力改善不少，現先前腹部症狀消失了，也可輕鬆的巡視農作物。南投醫院提醒民眾勿輕忽身體所帶來的警訊，並且呼籲定期健康檢查、癌症篩檢的重要性。

去年春節流感疫情嚴重，讓疾管署嚴加戒備，祭出比往年多1倍、共600萬劑公費疫苗，加上今年天氣較暖，讓除夕到初五，急診類流感患者比去年同期少了近6成。

連日加班、熬夜、聚餐一攤接一攤，導致嘴破口臭、便祕長痘痘嗎？不妨少喝些含糖飲料，來試試「降火消脂茶飲」來改善不適症狀吧！

年後開工，還是覺得頭昏昏、精神不濟嗎？除了猛灌咖啡提神外，還有哪些提神食材可吃呢？高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師表示，疲勞、低血糖時都容易讓人感覺到精神欠佳、昏昏欲睡，建議可喝點水、補充一些碳水化合物、低脂蛋白質，以及維生素B群，都有助補充能量，趕走瞌睡蟲喔！

過年大吃大喝、熬夜打牌，讓您也便祕、嘴破、口臭，外加長痘痘嗎？許多人最近都開始出現這類「火氣大」的徵兆，那該如何改善呢？長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，飲食辛辣、油膩、加上作息不正常都很容易引發上火的症狀，再加上每到寒冬，大家特別喜歡食用各類溫補藥膳，造成很多民眾開始出現便祕、口瘡、口臭與狂冒痘痘等症狀。建議多補充水份、維持正常飲食及睡眠，亦可適量使用降火氣的食材，都有助於改善上述症狀。

年節期間，滿桌美食佳餚，吃不完該如何處理？高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，建議大家吃多少、煮多少，減少剩餘食材；若一大鍋食材無法一兩餐吃完的，食用前最好先分裝成數包，避免食材多次重複加熱，以免營養流失甚至產生毒素。