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(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

打開搜尋引擎，打上「拉筋板」，關於拉筋板對於健康保健益處的資訊可謂一籮筐；而近來，就連通訊軟體也瘋傳：「拉筋板有助調整膝蓋，站越久越有益健康。」的訊息，引起不少長輩嘗試效法。不過，究竟何謂拉筋，拉筋板真有如此神奇的保健效果嗎？且聽專業物理治療師怎麼說！

筋骨痠痛別吃香蕉？中醫師指出，香蕉有「濕阻」特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了應避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）運動完後肌肉痠痛，不一定是乳酸堆積！一位32歲的輕熟女平日較少運動，加入一週3次的健身房運動，除了跑步機跑步外也加入深蹲運動、訓練肌肉的行列。沒想到練完後大腿前緣和小腿肚都會痠痛，以為是乳酸堆積，疼痛連續3週都沒有改善，第4週時連在跑步機快走時亦感到疼痛。檢查發現，患者右側股骨及遠端股骨外側均會疼痛，確診為髂脛束症候群(Iliotibial band friction syndrome, ITB syndrome)。

春天接近尾聲了，碰到換季季節，許多人的皮膚拉警報，出現性肌膚過敏的現象產生，包括幾個特徵，例如：肌膚緊繃、乾燥、泛紅、發乾、搔癢等。中醫認為，應該加強肺部功能，才有助防治皮膚乾燥，並且讓皮膚頭髮滋潤光澤。建議食用入肺的食物，包括：百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋蔥、薏仁、白菜、冬瓜、竹筍、山藥、菇類、白銀耳、筊白筍、白蘿蔔、高麗菜等。

乳癌、乳腺癌發生率愈來愈高，目前已是女性號發癌症的第一位。2016年底知名星座專家薇薇安因乳癌而過世，得年43歲，引起各界譁然；台語歌手林晏如、藝人阿桑（黃嬿璘）也分別在38歲、34歲時因乳癌辭世；改編自真實故事的日劇《生命最後一個月的花嫁》中，長島千惠在24歲時就因乳癌病逝。台灣一般乳癌好發在40~50歲，且愈來愈年輕化，不過許多婦女認為自己還年輕，應該不會這麼「衰」剛好罹患癌症，但上面這些例子都說明乳癌不是年長者的「專利」。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】最近臺灣公視與HBO合作的電視影集《通靈少女》，因為結合臺灣宮廟文化與青春校園題材，自從播出後引爆相關話題，亦創下公視開播以來戲劇類最高收視紀錄；劇中女主角以仙姑的身分，藉由通靈來解決人們的困擾與心結；其中，跟議員癌末妻子的那段劇情，更是闡述出一位罹癌患者與家屬的心理糾結。

水，占人體組成的70％，是身體進行循環、代謝和消化功能時不可或缺的養分，平時也有調節體溫、滋潤皮膚和潤滑關節的作用，因此「每天8杯水」被視為養生的必要條件。然而，中醫師表示，比起飲水量，更應關注的是：喝下肚的水，身體好好吸收和運用了嗎？

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

夏季悶熱潮濕、流汗量增加，容易誘發濕疹復發。中醫師指出，濕疹的病因跟「濕、風、熱」三種病灶有關，內因性通常是先天脾胃較虛，外因性則主要來自於環境。建議易流汗者，皮膚若不紅，可服用四神湯，若皮膚又紅又癢，則可吃西瓜、冬瓜、綠豆薏仁湯健脾利濕，緩解症狀。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

當眼睛不適時，常見以眼藥水、眼藥膏等外用藥來緩解不適；然而，葉爵榮藥師提醒，正確使用眼藥是改善眼疾的重要一環，使用前應確保手部清潔，避免污染，若藥品出現變色、變質等情況時，應停止使用，以免造成其他問題。

（優活健康網記者徐平／採訪報導）生產之後，女人才真正「成為女人」。當了媽媽之後，不管是身心都會接受巨大的轉變，產後媽咪的身心變化大，情緒起伏自然也大，就像洩了氣的氣球一樣一下放鬆下來，紫金堂護理師廖秀燕表示，產後媽咪除了照顧寶寶外，對於身心都脆弱的時期，產後媽咪又有哪些應對的方式呢？

長子宗介出生後，開始有些和其他孩子不一樣的地方。比同年齡的孩子更愛哭十倍以上，有時一哭就哭了6小時；同齡的孩子可以說些短句，但宗介只會說一個詞，所有動物都是「汪汪」；其他孩子可以安靜地坐著翻翻書，但宗介卻永遠坐不住、不停大哭！

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

部分媽咪在懷孕中後期或產後，會感到胯下出現痠痛的感覺，而這樣的不適甚至影響步行的節奏。其實孕期與產後，造成「胯下痛」主要是「恥骨聯合」韌帶受到拉扯所產生。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）婦癌威脅大，除了發生率最高的乳癌之外，卵巢癌死亡率居婦科惡性腫瘤之首，5年生存率僅為30%，已成為婦女生命和健康一大威脅。根據衛生福利部國民健康署公告2014年女性10大癌症，卵巢癌排名第7。由於缺乏早期診斷和早期預防手段，高級別漿液性卵巢癌（HGSOC）是卵巢癌中最常見的一種，惡性程度最高。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）母親節將至，除了請吃母親節大餐外，子女們也要多多關心家中長輩的免疫力，尤其是年齡超過65歲或曾中風、有糖尿病、心臟衰竭、肝硬化、末期腎臟病、癌症，就屬於肺炎的高感染風險族群，更要非常注意肺炎的預防，必要時可接種肺炎鏈球菌疫苗來加強免疫力。

長久以來，我們都相信要趁著年輕生小孩：年輕媽媽身體復原快，生出來的寶寶健康，大家都高興。但隨著醫學進步，克服高齡產子的健康隱憂，越來越多研究發現，高齡產婦具有多項優勢。