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（優活健康網記者徐平／綜合報導）春節連續假期剛結束，一名40歲的男性患者，早起一下床，右腳足背劇烈疼痛，走路困難且容易跌倒，前往醫院檢查才發現，原來他在過年期間大魚大肉，酒也喝了很多，經檢驗結果發現，尿酸值竟高達9mg/dL（正常值為7mg/dL以下），因此懷疑腳部劇痛應是痛風造成的。

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎？吸入的空氣都是集中在胸腔還是腹部？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，現代人普遍工作繁忙，建議可抽空練習「腹式呼吸法」，不僅能讓呼吸變得更有效率，也有助調節自律神經系統、緩和情緒、改善緊繃感，還能提升新陳代謝，讓身體更健康。

弘道老人福利基金會將辦爺奶健走活動，專家表示，長者健走有助提升肌耐力和心肺功能，活動雙手、雙腳能讓身體協調性更好，自理生活不用人幫忙。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

弘道老人福利基金會將辦爺奶健走活動，專家表示，長者健走有助提升肌耐力和心肺功能，活動雙手、雙腳能讓身體協調性更好，自理生活不用人幫忙。

晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。

農曆春節假期結束，公司行號陸續開工，有些上班族出現「收假症候群」，門諾醫院身心科醫師鍾德表示，若相關症狀已嚴重影響生活，建議盡快就醫，避免拖延引發焦慮性憂鬱症。

農曆春節假期結束，公司行號陸續開工，有些上班族出現「收假症候群」，門諾醫院身心科醫師鍾德表示，若相關症狀已嚴重影響生活，建議盡快就醫，避免拖延引發焦慮性憂鬱症。

同樣都是喝水且飲水量差不多，為什麼有的人喝完10分鐘就想上廁所，有的人卻能撐滿1小時，難道尿意來得太快是腎虛的表現？喝水後多久尿尿才是正常？就讓中醫師來告訴您！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位的80歲陳老先生，因為假牙摔壞無法使用，醫師問診後，發現陳老先生最近曾因嚴重低血糖住院治療，且出院後血糖控制仍然不穩定，因此建議做假牙比植牙好，跟家屬說明假牙費用及治療計畫後，安排回診繼續治療。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

草根影響力新視野 文：喬依絲編譯 Photo Credit: typographyimages @ pixabay by CC0 Public Domain

春節團圓圍爐氣氛熱絡，往往讓人食慾大增，開心吃吃喝喝，除了豐盛的年菜統統下肚，加上高熱量零食真唰嘴一口接一口，根據國健署統計，過完年後每人平均體重大約增加2公斤。年後體重管理非常重要，如何才能成功減重，而不會陷入減重迷思，美商賀寶芙(Herbalife)營養研究中心暨營養諮詢委員會主席、同時名列全美最佳醫師的Dr. David Heber指出，運動與營養雙管齊下，才有機會跟年後堆積肥肉說Bye Bye！

春天就要養肝！俗話說：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。」因此，想要身體健康，學會如何養肝非常重要。依照中醫理論，春天萬物蓬發，也是人體肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，正是養肝強身的好時節。而飲食中適度食用綠色、甘味食物，就是相當簡易的調理方法！

指甲是身體健康密碼，有沒有生病，看指甲就知道！醫師指出，一般而言，健康的指甲應呈現健康的粉紅色，若長期茹素、身體虛弱、營養缺少者，指甲容易產生斷裂現象；若指甲變厚、變黑、變白、有凹洞，小心身體有狀況，千萬別輕忽。

台北市政府工務局衛生下水道工程處7日表示，考量近年來多項民生物資不斷漲價，為避免增加市民的負擔，市長柯文哲決定不調整污水下水道使用費。衛工處並指出，目前台北市的污水接管率已超過75%，大幅改善了市民的生活環境及品質。

走路可以幫助健康、回春！但是，提醒出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響，以及要經常做好足部保養。另外，回到家後想要消除疲勞，也可以藉由動動腳趾、腳踝，以及按摩臀中肌，達到釋放排出1天份的疲勞毒素。

雞年吉祥到，巧喝雞湯疾病跑！雞肉，自古以來是調理虛弱的滋補食材，具有溫中益氣、補精填髓等作用，許多家庭有定期燉雞湯保健身體的習慣，中醫師提醒，燉煮雞湯時別忘了看季節，視春夏秋冬的節氣不同，調整雞湯使用的食材和中藥材，更能提升身心調養的效果，遠離疾病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來由於家庭模式的轉變，兒童受虐人數激增，近日關於父殺子後自殺的新聞震驚全台，衛生福利部呼籲父母應尊重孩子的生命權，兒童不是父母的附屬品，更別把孩子當成陪葬品，大人應冷靜處理婚姻失調或其他個人問題，適時尋求協助，給孩子一個長大的機會。

春節連假剛結束，一名40歲男子日前起床，右腳足背劇烈疼痛，趕緊跛著腳就醫，醫師發現他在假期中大魚大肉，還喝不少酒助興，痛風因而來找碴。