drupal

（台北訊）許多民眾以為熬夜一天，隔天再睡回來就好，若睡不著吞安眠藥就能解決睡眠問題，對壽命不會有影響，事實上，睡多、睡少都可能減壽，主要是睡眠品質不好，與睡多少時間無關，特別是有打鼾、呼吸中止症的患者，得先學會預防心血管疾病，才有辦法延年益壽。

（中央社台北20日電）中國大陸廣西壯族自治區衛生和計劃生育委員會昨天通報，廣西南寧一例人感染H7N9流感病例，患者經搶救無效死亡。今年以來，廣西發現2例人感染H7N9流感病例，均已病亡。

為防範禽流感H5N6，台北市立動物園特別加強防疫及宣導，除了在生態鳥園及水禽區的遊客出入口處放置消毒踏墊，全面暫停野鳥救傷業務，並進行必要把關外，在禽流感疫情緩和前，大門入口迎賓的紅鶴池及兒童區原本自在趴趴Go的家禽們也將暫時停止在戶外活動，以降低牠們被感染的風險。此外，園區也增設消毒酒精取用點，搭配定時播音宣導，提醒遊客勤洗手、不要餵食及接觸鳥禽等預防措施。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病人有很多併發症，若是出現周邊神經病變，可能就有截肢的危險，不可不慎！一名罹患糖尿病的30多歲男子，因為出現周邊神經病變，不但對於長在腳上的雞眼沒感覺，雞眼因此出現細菌感染，導致蜂窩性組織炎，差點要截肢。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（優活健康往記者徐平／綜合報導）隨著高齡人口比例增加、照顧者的年齡也有越來越高的趨勢，因心理壓力而先殺受照顧者後自殺的照顧悲劇案件層出不窮，台灣失智症協會呼籲，家屬可透過關懷專線了解並使用相關資源以減輕照護壓力，千萬不要獨自承受壓力，各界應共同為終止照顧悲劇盡心力。

國人十大死因中，達6成是慢性病。想做健檢其實不用花大錢，國健署今天表示，年滿40歲的民眾不僅可免費做血壓、血糖、肝功能等6項篩檢，女性還能免費做子宮頸抹片檢查。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

國人十大死因中，達6成是慢性病。想做健檢其實不用花大錢，國健署今天表示，年滿40歲的民眾不僅可免費做血壓、血糖、肝功能等6項篩檢，女性還能免費做子宮頸抹片檢查。

世界衛生組織指出，吸菸、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒等，容易造成高血壓、糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）你有便秘問題嗎？許多民眾都知道，多吃青菜、攝取足夠的膳食纖維可以解決便秘問題，但你知道吃錯方法恐讓便秘更嚴重嗎？現代人頻繁外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人會有便秘症狀。營養師提醒，攝取足夠的膳食纖維之餘，也要記得補充足夠水分，才能讓糞便俐落的通過腸道！

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩突然生病怎麼辦？許多父母會想要直接帶到診所就醫，但狀況若突然發生在半夜，父母也可能會先拿家中成藥給孩子服用。但是你知道嗎？成藥風險高，即使掰開一半也可能超出孩子適用的劑量！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

H5N6高病原性禽流感疫情擴大，除台南市新增1禽場出現疫情外，新竹縣也發現遭感染的死雞。由於有「禽傳人」的風險，疾管署持續監測與染病禽類接觸者的健康情形，目前共監測563人，其中1人出現疑似症狀，所幸經診斷後已經排除感染。另外，針對中國大陸發現H7N9禽流感變種病毒，疾管署今天(20日)也將召開專家會議，討論防疫相關因應對策。

現代人食物取得便利，許多人大肆採買後卻常常來不及在保存期限內吃完，即使外觀良好，還是基於健康考量而將其丟進垃圾桶；不過，為了減少浪費，世界各國正掀起「搶救剩食」的活動，過期食品照吃不誤。究竟，食物過期了還能不能吃？營養師教您如何判斷！

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

大多數人每天至少早晚都會刷牙1次，以保持口腔清潔！不過，日前卻有調查指出，「牙刷使用3週後，可能存在上百萬隻細菌，是馬桶的80倍之多，其中更包括易致病的鏈球菌、大腸桿菌等細菌的身影。」讓不少網友擔憂，是否會因此將病菌吃下肚，危害健康？究竟牙刷要多久換一次，牙刷上的細菌是否對人體有害？且聽牙醫師怎麼說！

（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜的營養豐富，有「東方的乳酸菌」之稱，所以有不少人會吃地瓜養生。不過，有些坊間說法是，過了中午就不要吃地瓜。理由是到了下午，人體的新陳代謝會變差，地瓜中所含的糖類就會囤積在體內，所以建議不要在中午12點之後吃地瓜，特別是有糖尿病或痛風的患者。關於這一點，中西醫學的看法各有不同。

（優活健康網編輯部／綜合整理）「妹妹，妳乖一點，爸爸就不會打你了。」媽媽摸著我剛剛被藤條伺候過的傷口規勸。「為什麼不保護我？叔叔欺負我，他都趁我放學的時候把我拉到浴室裡，脫下褲子，然後壓在我身上，我小便的時候都很痛，為什麼我不能說？為什麼要打我？嗚嗚……」「媽媽，妳應該要保護我的！」我大吼宣洩著。