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【1.按壓腰部痛得很舒服的位置】

減肥的時候總是會聽到食物在呼喚我，要我把它們都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸雞、披薩、薯條在我眼中看起來都好可口，就會忍不住對自己說‘吃一口應該不會變胖’、‘再吃一口就去跑步’這種自欺欺人的話，結果就是胖了一圈又一圈，始終都瘦不下來！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）母乳是寶寶最好的營養來源，一份針對206位職場媽媽進行《母乳質量調查》結果發現，職場媽媽面臨外在、內在多重挑戰，7成媽媽擔心母乳質或量不佳而考慮停餵。台灣母乳哺育聯合學會理事長許淳森建議，可增加哺乳頻率提升哺乳量，研究也指出，鷄精可幫助提昇母乳品質，建議媽媽可每日補充。

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）燕窩富含膠原蛋白、玻尿酸、唾液酸等多種美容成分，許多女性都奉燕窩為保養聖品，燕窩對於女性身體的保養，除了能使皮膚更加有彈性與光澤以外，也能進一步減緩器官的老化程度，而燕窩究竟要怎麼吃?吃多少的量才能夠有效滋補呢

（優活健康網記者徐平／綜合報導）大部分海洋性貧血(Thalassemia)帶因者沒有症狀，若夫妻為同型帶因者，其子代有1/4機會成為重型海洋性貧血患者，須終身輸血或接受骨髓移植才能維持生命。國民健康署呼籲，如家人為海洋性貧血患者或為帶因者，自己應接受海洋性貧血相關檢查，而準媽咪更應與產檢醫師討論是否接受產前遺傳診斷檢查及相關遺傳諮詢服務，保障下一代健康。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】為慶祝護師節與母親節活動，高雄榮總臺南分院11日由院長王志龍代表轉送全院護理同仁，每人1束金莎巧克力及1朵香水玫瑰花香皂；同時擴大辦理國際護師節暨優良護理人員表揚大會，活動邀請高雄榮總副院長鄭紹宇、臺南市政府衛生局、社會局等貴賓與醫護同仁，近200人參與，活動也特別表揚優良護理師黃世芬護理長等17人，場面熱鬧、溫馨感人。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】一年一度母親節即將來臨，衛生福利部臺南醫院爲向天下媽媽獻上最深的祝福與傳達愛的關懷，特於5月11日(四)上午10時在門診大廳辦理『感恩・傳愛』母親節慶祝暨宣導活動。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】5月31日為世界無菸日，成大醫院家醫部特別選在母親節前，舉辦「你我不吸菸 媽媽免受二手菸」活動，活動中邀請多位菸齡超過30年、戒菸成功的案例，和大家分享戒菸的心路歷程，他們共同的心得是，戒菸後健康變好，家人也開心。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（大成報記者林瑞明/台北報導）「台灣母乳哺育聯合學會」長久以來鼓勵媽媽盡量延長哺餵母乳的時間，調查結果發現，已停餵母奶的職場媽媽，在6個月哺育率降至55.3％，接近國健署統計結果，國人六個月以下純母乳哺育率僅45.4%，超過半數媽媽餵母乳少於半年。

(健康醫療網／編輯部整理)女性成人吸菸率長期維持持平，而肺癌死亡率卻逐年攀升？52歲的林媽媽，半年來為咳嗽好不了及濃痰所困擾，經過診斷發現她罹患早期慢性阻塞性肺病。由於她及家人都不抽菸，進一步詢問才發現，媽媽過去20多年來幾乎都照三餐在廚房替一家人煮食，肺部長期吸入油煙，因而罹病。

照顧高齡長者時經常遇到是否要替患者插鼻胃管的問題，該怎麼做出醫療決定，往往引發家屬之間的紛爭。醫生建議，除了插鼻胃管，其實也可以考慮其他替代手術，不僅免除插鼻胃管痛苦，成功率也很高。立委也認為，應該要有完整評估機制，而不要輕易讓患者插鼻胃管。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）陳女士婚後生了3個小孩，體重從90公斤上升到130公斤，平常忙於家務鮮少外出，體重也慢慢飆升至188公斤，身體質量指數高達63，屬於「超級超級肥胖」。由於患者痛風常常發作，加上雙膝嚴重疼痛，至醫院就診時，膝關節已有重度退化的現象，加上血壓及血糖數值超標，於是接受腹腔鏡微創胃繞道手術。術後體重減少近30公斤，雙膝疼痛與痛風情形已有顯著緩解。

「洗澡」對一般人來說是再簡單不過的事，但對失能臥床的人而言卻非常艱難。在衛福部的補助下，全國已有已有21縣市提供到宅沐浴服務，讓失能者也能好好洗個澡，找回最基本的生活品質與尊嚴，並減輕家屬的負擔。

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎麼擦，才能達到有效防曬的目的呢？運動的時候，也常會因為大量流汗或是碰到水，擔心防曬效果減半，關於防曬你最常遇到的困擾和迷思，一次為你解答！

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)