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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

夏日熱浪來襲，來點透心涼的檸檬水、枝仔冰等冰品最消暑不過！但對於有敏感性牙齒問題的朋友來說，上述行為伴隨而來的牙齒酸軟、刺痛感卻是讓人難以忍受。在《華人健康網》5914呼叫醫師服務中，就有網友提問：「想要改善敏感性牙齒該怎麼做？」、「洗牙會不會讓牙齒敏感問題更惡化？」。就讓我們請專業牙醫師來解答！

國人十大死因中位居第2名、第3名及第8名的心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病，都與血壓過高有關，不過，仍有許多民眾不瞭解定期量血壓的重要性。國健署與高血壓學會、藥師公會、千禧基金會等單位合作，建置全國血壓測量網絡，預計年底前將於社區藥局、7-ELEVEN等處建置3,000個血壓測量站，提供民眾更方便的量血壓服務。

(健康醫療網／記者郭庚儒、梅志銓報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）經前症候群會讓女性在生理期時暴躁易怒、焦慮不安，不僅自己情緒低落，更會影響到朋友家人。3%至8%的停經前的女性患有經前不悅症(較嚴重的經前症候群)，有15%女性甚至企圖自殺。對於每月1次的「好朋友來訪」帶來極大的身心不適，該如何幫助女性緩解生理期帶來的困擾呢？

想到男性要勇猛有活力，一般人都說吃牡蠣、生蠔等活跳跳的海鮮可以壯陽，主要是因為海鮮富含鋅，但是，補鋅第一名食物，卻不是牡蠣或生蠔，而是海藻類的洋菜。「鋅」一直被認為是有助男性增強體力、旺盛精神的營養元素，甚至對男性生殖機能、攝護腺會產生影響；此外，適度補充含有葉酸的食物，例如：蘑菇、綠藻、菠菜，也對男性生育力能助一臂之力。

早餐吃什麼好呢？是漢堡蛋配奶茶、燒餅油條配豆漿，或是飯糰配米漿呢？小心選錯食物，雖然填飽了肚子，卻離十大死因之首——癌症越來越近！近年致力於癌症防治宣導的營養師表示，飲食常犯3大錯誤，容易加速癌症體質的形成；想要累積深厚的防癌力，就從每天早晨吃對3類營養素開始！

女人不能只注重三圍，當心，輕忽「3危」更礙健康！根據國健署2005～2008年進行的國人營養健康狀況調查發現，有高達9成女性鈣質攝取量不足、體內維生素D濃度過低。而其中，不喝牛奶、少日曬與少運動等「3危」，更是女性骨質疏鬆症提早上身的關鍵。因此，想要杜絕上述問題發生，女性朋友日常飲食多留意鈣質與維生素D的補充！

時序進入5月天，酷暑高溫，容易讓人產生口乾舌燥、食慾不振，甚至中暑現象。中醫師指出，免疫調節下降的人容易有中暑風險，除應多休息、少喝冰品外，平日可用菊花枸杞茶飲，或是按摩風池等穴位，減少中暑發生機會。

今天量體溫了嗎？健康人的平均體溫36.5至37.1℃，但現在許多人的體溫只有35℃多一點點，日本專家深信這是現代人越來越常生病、癌症人口高居不下的原因之一，認為只要生活中多做到4件事，提高自己的常態體溫，就有助提升抗病力和防癌力！

（優活健康網新聞部／綜合報導）您知道吃1顆粽子至少要跑步2小時才能消耗熱量嗎？您了解患有哪些疾病不適合吃粽子嗎？隨著一年一度的端午節來到，可以品嘗肉粽的美味，但要小心恐會增加身體的負擔，我們要如何吃粽不增重，健康吃粽子呢？

女性最怕臉色偏黃，看起來氣色不佳，甚至被說成是「黃臉婆」，看起來氣色不佳。中醫認為要幫臉部「掃黃」，重點在於照顧消化系統，也就是中醫講的脾胃，如果是脾胃氣虛引發的臉色淡黃，可食用瘦肉粳米粥，不但有利消化吸收，也有助於顧脾胃。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

近來，職場「女力」崛起，在各領域位居要職的優秀女性越來越多！不過，中醫師提醒，女性朋友在打拚事業的同時，若未留意自身健康，在長期飽受壓力、作息不正常下；恐使內分泌機能出現異常，出現經血量變少、月經不規則等「卵巢早衰」症狀，可能因此埋下不孕風險，甚至提早停經，其嚴重性不容小覷！

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，女性在50歲後進入更年期，女性荷爾蒙逐漸流失，使得三高發生率大於男性，特別是血糖、血脂如果沒有控制，就容易引發心臟病、中風、心肌梗塞甚至癌症等後遺症。

維生素和礦物質是非常重要的營養素

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）家中長輩時常在椅子上打瞌睡，但是要他們真正躺床卻又無法睡得安穩。由於隨著年齡增長，生理系統老化，老年人的睡眠結構也跟著改變。這些包括睡眠總時數縮短，深層睡眠比例下降及睡眠中斷頻率加。臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，高齡者失眠比率增加，國人50～59歲慢性失眠盛行率為16.7%，60~69歲慢性失眠盛行率為22.7%。