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60歲黃昀睿退休後有空閒時間，參加伊甸基金會心旅行志工，到宜蘭、屏東偏鄉服務。「只是做很小的事，孩子們卻很歡欣」，讓她大受感動，鼓勵更多朋友去當志工。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

跨入不惑之年的李玉文，到宜蘭教養院擔任志工，陪弱勢的孩子玩音樂、跳舞。「在幫助人時，其實也幫助自己」，不需要崇高理由，「哪裡需要幫忙，我們就應該去」。

口感滑順、鬆軟的山藥，不僅滋味鮮美，近來更被視為防癌、抗癌的養生食材！而在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想有效發揮山藥的防癌效果，建議生吃，還是熟食比較好？」引起不少網友熱議。到底山藥該怎麼吃，才能充分獲取其營養價值？就請專業營養師來為大家解答！

許多人聽過坊間流傳「臉上長斑的人就不易長青春痘」的說法，但皮膚科醫師指出，這種傳言並不正確，因為斑和青春痘的成因、好發年齡都不同，不宜混為一談。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

（優活健康網編輯部／綜合整理）當我們說自己胖的時候，到底是什麼意思？體重過重或是肥胖意味著什麼？這代表著身體中的脂肪比一般公認的健康標準還要多。這也許和你在雜誌上讀到的內容不同，其實並不是身高多高、體重就應該多重；而是有一種體重的健康範圍指標，稱為BMI（body mass index，身體質量指數）。

天氣漸漸回暖，如何保存食材、避免食品中毒是維護飲食安全的一大課題。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，想要預防食品中毒，可從「衛生清潔」、「食材處理」與「食物存放」三部分做起喔！

異位性皮膚炎不論對患者或家長，其影響的層面是超乎想像的，除了極度的搔癢、症狀反覆發作外，對於日常生活到學習、工作、人際互動等環節都是一大挑戰。中國醫藥大學兒童醫院兒童過敏免疫風濕科魏長菁醫師表示，異位性皮膚炎常見於5歲以下幼童，其嚴重搔癢與症狀反覆發作往往帶給患者與家長極大的困擾與挑戰。然而，在治療上除了注重保濕劑的使用，減少搔癢和避免刺激物質的接觸外，亦可同時採用中西醫聯合診治，搭配口服或局部西藥階段式的治療計劃，輔助配合中藥藥浴、中藥濕敷等方式勤加照料，將可顯著改善皮膚發炎問題，讓病況獲得良好的控制。 

上班族長時間工作、打電腦，一整天下來不僅心情緊張，肩頸肌肉更是痠痛僵硬！長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒，上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆法」來幫助生理與心理放鬆，只要運用空檔練習，當壓力來臨時更能靈活運用，不僅能改善焦慮，更能讓身心更輕鬆唷！ 

白內障術前要注意哪些事項？展欣眼科林桂嶽醫師表示，白內障術前，除了檢查水晶體混濁程度外，還需仔細檢查眼壓、眼軸，以及是否有其他眼疾、既有傷口等，做好術前檢查與準備，才能提升術後視力的清晰與穩定。

攝護腺癌是男性特有的疾病，到底哪些危險因子，會造成攝護腺癌罹患的機率提高呢？

體位法對現代人恐怕太劇烈

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

這個運動在早上剛睜開眼的空腹狀態下來做最合適，這時絕對不能運動太久，也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到飲食教育，更重要的是口腔健康。清潔舌苔，也是希望各位務必養成的習慣之一。清潔舌苔就是打掃舌頭，去除舌頭上面的舌苔。舌頭上會附著一種稱為舌苔的汙垢，之所以形成舌苔是附著了食物的殘渣，為口臭的原因之一。

（優活健康網編輯部／綜合整理）這個世界上有很多種運動，不只睡前做的簡單伸展操或廣播體操，每週做一次瑜珈也是運動。不過，若要提升「食欲」感應器的敏銳度，必須做某種強度以上的運動才行。評斷標準就是要全身出汗。這樣的強度能啟動身體細胞，將滯留體內的老廢物質排出去，而且還能燃燒囤積脂肪。

（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂一帖的中藥，就是一天的劑量，有人會分兩次，有人分三次，總之就是要在一天內把上面的藥材服用完畢。首先，在熬中藥湯前，要先注意：

（優活健康網編輯部／綜合整理）做我這一行的，永遠離不了「吃」，我不特別愛吃，卻是個很會吃的人，但依然維持瘦削的身材。常常有人問：「王老師，為什麼你怎麼吃都不會發胖？」我總是回答：「我不挑嘴，而且葷素不拘，我不是不食人間煙火，只是知道怎麼吃比較健康而已。」

（優活健康網編輯部／綜合整理）有過敏症狀的人通常也都存在著中長期壓力。那些因過度忙碌、休息不夠、熬夜等因素而導致腎上腺素衰竭的人，可以藉由簡單的唾液測試、瞳孔測試、姿勢型血壓量測，得知自己的腎上腺功能，這是90％以上過敏患者最容易疏忽或根本不知道的盲點。