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斜方肌的逆伸展&伸展

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網編輯部／綜合整理）人生有1/3的時間躺在床上，但有1/3的人有失眠困擾。提升睡眠品質的方法百百種，為什麼對我卻總起不了作用？喜歡哆啦A夢的人，大概都會記得故事的主角大雄，是個超級睡覺天才，隨時都能快速入睡，從拋出枕頭到睡著，甚至可以在1秒內完美達成！

炒菜梗，讓油滲入後，再放上菜葉來蒸燒

（優活健康網編輯部／綜合整理）大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」??既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用坐著的姿勢來運動，每天花5～10分鐘「坐」運動，讓你更健康有活力！

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們要重複強調一個重點：人體自有其穩定血糖、調節血糖的能力。所以，較合理的解釋是二型糖尿病患者，「不僅是調降血糖的能力出問題而已，連調高血糖值的能力也受損」，特別是中末期之後，不僅有胰島素不足的問題，還同時有「升糖素」不足及相關機轉異常的問題存在，導致身體無法有效維持血糖的正常濃度，因而發生低血糖症。

（優活健康網編輯部／綜合整理）1959年編纂、具有前瞻性的以色列水利法（Israel Water Law）明白規定，所有在以色列發現的水，都是全民的共同財產。此法讓以色列政府可以為社會最大需求做整體規劃，並把所有水源列入考慮。

【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】身上有傷口或開刀 不能喝醬油或咖啡??根據一些民間說法，當身上有傷口的時候(包含擦傷、挫傷、撕裂傷、開刀縫合傷口等)，不適宜喝醬油或咖啡等等深色液體，也不可以吃芝麻、海苔等深色食物，否則飲食中含有的黑色素，會堆積在傷口及其周圍，形成難看且明顯的深色疤痕。

遠東油脂公司爆發使用逾期人造奶油「乳瑪琳」，再製成906噸、共19款產品，至今只回收49公斤。食藥署表示，已要求下架回收，至於其他流向要問桃園市衛生局。

（中央社巴黎9日綜合外電報導）根據最新出爐的報告，身材矮小的歐洲男性得面對的疾病與傷自尊清單又多了1項，那就是早禿機率較高。

知名人造奶油品牌「乳瑪琳」竟爆發用逾期產品再製成酥油、白油等其他產品。毒物專家顏宗海表示，一般而言，含油脂的東西像是餅乾等一旦過期，容易出現油耗味，切勿再吃。

桃園安養中心今發生火災釀4死，一清查才發現，該機構僅1樓是合法立案，2樓卻非法收案。根據衛福部統計，截至去年全台仍10間未立案的安養機構遭列管。

農委會今天宣布花蓮縣1鴨場確診H5N6禽流感，已預防性撲殺1萬4000隻鴨。疾管署今表示，已列管40名工作人員，其中1名業主及外勞因穿適當防護裝備，將進行5天預防性投藥。

一名60歲婦女早在10年前就停經，誰知去年又開始出血，從起初2到3天出血一次，原不以為意，誰知後來竟天天出血，就醫確診為子宮內膜癌。

人類免疫不全病毒（HIV，愛滋病毒）在菲律賓蔓延情況嚴重，今年1月平均每天超過27例，是單月最高紀錄，引起衛生部的關切。

桃園安養中心今發生火災釀4死，一清查才發現，該機構僅1樓是合法立案，2樓卻非法收案。根據衛福部統計，截至去年全台仍10間未立案的安養機構遭列管。

桃園安養中心今發生火災釀4死，一清查才發現機構1樓為合法立案，2樓卻違法收案。專家指出，相較未立案的安養機構，以「合法掩飾非法」的業者更難防。

高雄市衛生局查獲地下工廠製造冬瓜糖磚及冬瓜條過程違法添加非食品級石灰，現場冬瓜糖10528.5公斤、冬瓜條145公斤、製程添加物最高級特白灰300公斤全數封存，並追查其流向。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)