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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。

夏日將近，氣溫也日漸偏高，許多嬰幼童稚嫩的皮膚都出現紅紅的疹子，該如何改善才好呢？弘森診所吳書毅醫師表示，天氣熱容易出汗，應盡量保持幼兒皮膚乾爽，就能改善熱疹問題。

你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎？有些人喜歡，也有人覺得只是跑步有些單調，較難維持下去。而根據《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美國愛荷華州立大學(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主導回顧性研究的結論，可能讓運動者對跑步多一份興趣及信心。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

口水，是唾腺所分泌的液體，具有消化食物、潤滑口腔、抗菌等作用，所以口水越多越好？睡覺時流口水也很正常？事實上，口水多寡、顏色和味道都暗藏著健康密碼，想知道口水如何反應身體狀態，請看中醫師的解說。

（優活健康網新聞部／綜合報導）年紀大了之後，吃甚麼怎麼吃、血糖控制都變得極其重要，血糖值高高低低，糖尿病藥物治療有哪些？ 哪些血糖藥該飯前吃，哪些該飯後吃，忘記吃又該怎麼辦？至於一般民眾也需要定期監測血糖嗎？由專業護理師一次幫你解答！

女生每次月經來臨之前，多多少少都會有經前乳房脹痛的情況，這樣是正常現象嗎？有的人認為隱忍一下，等經期結束脹痛就會過去了，而不會太在意。中醫師表示，乳房脹痛是月經不調導致的經期症候群現象之一。但是，有一些婦科疾病包括子宮肌瘤、腫瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群等，均可能是造成月經不調的原因。所以，如果長期持續有經前症狀，最好先找醫師診斷。

為促進生技產業發展及提供便民服務，科技部委請「生醫產業創新推動方案執行中心」成立單一窗口服務平台，加速生醫原料進口報關程序。科技部長陳良基今天(15日)表示，政府對於生醫產業的服務一定會做到位，也希望透過該平台的建置，加快台灣在生醫產業領域研發與執行的速度。

台灣的過敏族群龐大，無論小孩還是大人都飽受過敏之苦。只要遇到天氣變化、環境不乾淨，馬上就會出現過敏症狀，連帶降低生活品質。除了避免過敏原，日常生活中補充適量的益生菌，也是舒緩過敏的好方法！

開會、跑客戶、寫案子、檢討業績…上班族每天一踏進公司就開始忙碌，三不五時還要加班、熬夜趕進度。工作忙碌，飲食跟著不正常，加上心理壓力大，很多上班族都有便祕、消化不良、腸胃不適的困擾，該怎麼辦呢？

體重直飆、白帶纏身、痘痘冒不停，找不出原因？當心，恐是「痰濕體質」作祟！中醫師表示，俗話說：「千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入麵。」一旦濕氣入體，又未適度排出，就容易積聚體內形成「痰濕」，干擾人體臟腑運作，使各式疾病找上門。因此，想要改善上述不適關鍵就在透過正確的飲食習慣，避免濕氣累積。

買菜、煮飯、拖地、晾衣服…媽咪每天都要做好多家事，鍋子好重、菜藍也好重，對手臂和肩膀是很大的負擔，許多媽咪都有肩膀痠痛的煩惱！媽咪的肩膀，不只扛著整個家庭的幸福，也扛著滿滿的壓力與疲勞，需要貼心的我們好好呵護媽媽的健康。

女性上班族工作壓力大，體重莫名減輕，小心甲狀腺機能亢進。中醫師指出，甲狀腺亢進疾病與情志、體質息息相關，例如肝火亢盛、心肝陰虛等，尤其長期熬夜、睡眠不足更易釀成病灶擴大，建議平日可用玫瑰佛手茶飲理氣解鬱，緩解症狀。

女人生產後第一時間不僅要適應身份轉換的不同，緊接而來的餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧等一連串挑戰，實在讓人耗費心力。若另一半因忙於工作，又無法立即給予支援，媽咪們更只能硬著頭皮「孤軍奮戰」，長期下來，不但身心靈吃不消，更容易使媽媽手、五十肩上身。因此，如何慎選揹巾為媽咪分憂解勞、減輕壓力，非常重要！

近年來，拜層出不窮的食安問題爭議所賜，幾乎每個人都聽過「性早熟」一詞，也知道其與塑化劑、環境荷爾蒙密切相關，長期會影響成年身高。然而，究竟該如何及早發現性早熟？性早熟能否治療呢？如果您的答案是「莫宰羊」，或不敢肯定，不妨看看專家怎麼說！

最新調查出爐！你知道嗎？台灣女性有高達9成曾經歷或正在經歷私密處困擾與不適，這之中有85%會反覆感染、其中卻只有40%女性選擇就醫或藥局自行買藥，剩下的則選擇無視，或使用網路偏方緩解不適，及錯誤保養，這顯示國人對於私密保養因難以啟齒、造成常識不足，不但未能降低不適，還適得其反、越用越糟，永遠在反覆感染循環中、隱忍終至拖成大病！

想要活得美麗又健康，妳會怎麼做呢？許多女性習慣用錢購買，每個月花在保養品、醫學美容和美顏食品的費用相當可觀，但這些方法都比不上維持良好的「子宮力」來得重要！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

口感滑順、芬芳，如奶油頒的酪梨不只有著「森林奶油」的稱號，其更曾被金氏世界紀錄列為世界上營養價值最高的水果之一；適度食用對人體有助減少壞膽固醇，增加好膽固醇，以及抗氧化、消水腫等5大好處。雖然適度食用酪梨好處多多，但要提醒的是，由於其油脂豐富、熱量高，食用上仍應限量才是。至於該怎麼攝取才不NG？且聽專家怎麼說！